• “วัยรุ่น..วัยมัน”
    ในวัยนี้เป็นวัยที่เหมาะสมกับการทำกิจกรรมหรือการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นวัยที่มีร่างกายที่สมบูรณ์ที่สุด การเล่นกีฬาในวัยนี้เป็นกิจกรรมทางสังคมอีกอย่างหนึ่ง และเป็นการฝึกให้เคารพกันเคารพกฏกติกาต่างๆ และยังช่วยให้เราได้รู้จักสังคมใหม่ๆ อีกด้วย

    “วัยทำงาน..เวลาจำกัด”
    ปัญหาหลักๆ ของวัยนี้คือ “การจัดสรรเวลา” ฉะนั้นคนวัยทำงานจึงควรแบ่งให้กับการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ซึ่งคนในช่วงอายุนี้ส่วนใหญ่ จะนิยมไปเล่นเล่นฟิตเนส เพราะเราสามารถไปตอนไหนก็ได้ตามแต่เราสะดวก สิ่งสำคัญที่เราควรออกกำลังกายในช่วงอายุนี้คือ “จะช่วยป้องกันโรคออฟฟิตซินโดรมในช่วงอายุนี้ได้ดี”

    “วัยกลางคน..ต้องปรับใจ”
    การออกกำลังกายในช่วงนี้เป็นวัยที่ร่างกายมีการใช้งานสะสมมานาน มีปัญหาจากการสะสมที่เริ่มแสดงอาการออกมาจากอาการบาดเจ็บสะสม ในช่วงอายุนี้ต้องลดความหนักของการทำกิจกรรมลงมาบ้าง หรือควรพักส่วนที่มีอาการบาดเจ็บลง

    “วัยเกษียณ..วัยถนอมตัว”
    การออกกำลังในช่วงนี้จะช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต หลายคนมีโรคประจำตัวก็สามารถใช้การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในเรื่องสุขภาพได้
    เช่น ผู้ที่ป่วยเป็นเบาหวานก็สามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อช่วยในการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโณคข้อเข่าเสื่อมก็อาจจะไปใช้การเดิน การแกว่งตัวในน้ำตื้นแทนได้

    ขอขอบคุณข้อมูลจาก นิตยสาร Men Health เดือน สิงหาคม 2557

CA สมุนไพรต้านมะเร็ง สกัดจากสมุนไพรรักษามะเร็ง ต่อต้านมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โทร. 098-349-5399 ทุกวัน (เวลา 8.00-20.00 น. ) หรือฝากข้อความทิ้งไว้ทาง Inbox แล้วเราจะติดต่อกลับไปค่ะ
LINE: @CAherbal

มะเร็งมีทางออก สมุนไพรรักษามะเร็ง สมุนไพรต้านมะเร็ง