• โยคะอาสนะเป็นท่าบริหารร่างกายช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและมีความอ่อนตัวมากขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล

    การบริหารร่างกายแบบโยคะอาสนะมีจุดประสงค์เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ซึ่งเป็นทางนำไปสู่สมาธิ โดยเฉพาะในผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องรับการรักษาเป็นเวลานานจนทำให้เกิดความเครียดสะสม โยคะอาสนะจะช่วยปลดปล่อยความวิตกกังวลและความเครียดจากจิตใจ

    บุคคลทั่วไป ทุกเพศทุกวัย สามารถฝึกโยคะอาสนะได้ ผู้ป่วยที่อยู่ในโรงพยาบาลก็สามารถบริหารร่างกายด้วยโยคะอาสนะได้เช่นกัน โดยเลือกฝึกในท่าอาสนะที่ไม่มีข้อห้ามต่อตัวผู้ป่วยนั้นๆ

    แต่ละท่าของโยคะอาสนะมีประโยชน์ดังนี้
    1. ท่าภูเขา
    ท่าภูเขาต้านมะเร็ง

    ท่าภูเขาช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ให้ขยีับเขยื้อนเคลื่อนไหวสอดคล้องกับแรงโน้มถ่วงของโลก มีพื้นฐานคือการเหยียดยืดร่างกายทั้ง 2 ซีกเท่าๆ กัน ทำให้แต่ละซีกมีสัดส่วนของขนาดและมวลเท่าเทียมกัน

    2. ท่านักรบ
    ท่านักรบต้านมะเร็ง

    ท่านักรบเป็นท่าที่ช่วยผ่อนคลายและคืนความสดชื่นให้กับขาที่เมื่อยล้า เป็นผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ขจัดอาการเครียดที่สะสมไว้ตลอดทั้งวัน และเป็นการยืดเหยียดอวัยวะต่างๆ ในช่องท้อง

    3. ท่าต้นไม้
    ท่าต้นไม้ต้านมะเร็ง

    ท่วงท่างดงามซึ่งเปรียบเราให้เป็นเหมือนต้นไม้หยั่งรากลึกสู่ผืนโลก ช่วยในการเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุล ทำให้กายมั่นคง ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะจิตตั้งมั่น เป็นการฝึกสมาธิรูปแบบหนึ่ง

    4.ท่าดอกบัว
    ท่าดอกบัวต้านมะเร็ง

    ท่านี้เป็นท่านั่งที่มั่นคง ช่วยให้กายตั้งมั่น เหมาะสำหรับการฝึกสมาธิและการฝึกกำหนดลมหายใจ และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อเท้า เข่า สะโพก อีกทั้งให้ผลดีกับระบบประสาทที่ขา

    5.ท่าบิดตัว
    ท่าบิดตัวต้านมะเร็ง

    ช่วยสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับแนวกระดูกสันหลังตลอดทั้งแนว ซึ่งรวมไปถึงกระดูกคอด้วย

    6.ท่างู
    ท่างูต้านมะเร็ง

    ท่านี้ทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง ช่วยการไหลเวียนของเลือด โดยเฉพาะบริเวณช่องท้องส่วนบน ช่วยระบบประสาทตามแนวกระดูกสันหลังให้ทำงานได้ดีขึ้น พัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง ระบายลมในช่องท้อง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ตลอดจนคลายอาการท้องผูก

    7.ท่าจระเข้
    ท่าจระเข้ต้านมะเร็๋ง

    เป็นท่านอนคว่ำที่ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหงายเนื่องจากอาการปวดหลัง

    8.ท่านอนหงาย
    ท่านอนหงายต้านมะเร็ง

    เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่าง ช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนสู่สมดุล ทำให้พลังงานซึ่งล้นเกินในร่างกายบางจุดได้ถ่ายเทไปยังอวัยวะส่วนอื่นๆ นอกจากนั้นยังเป็นการผ่อนคลายจิตใจ ทำให้หลับได้ดีขึ้น

    ท่าโยคะอาสนะทั้ง 8 ท่านี้ หากฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจแข็งแรง มีสมดุล ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเต็มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเซลล์มะเร็ง สุขภาพที่ดีเราเลือกได้ค่ะ

    นอกจากนั้น CA ขออาสาเป็นผู้ช่วยอีกรายหนึ่งให้คุณดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวคุณเองและคนที่คุณรัก อาหารเสริมสมุนไพร CA สกัดจากสมุนไพรไทย ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน (เซลล์เม็ดเลือดขาว) ที่สามารถขจัดสิ่งแปลกปลอม สิ่งพิษ หรือแม้แต่เซลล์มะเร็งออกจากร่างกายรวมทั้งช่วยดูแลร่างกายองค์รวมให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่กับคนที่รักได้อย่างยาวนานและมีความสุข เพราะเราเชื่อว่า “มะเร็งมีทางออก”

    ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก doctor.or.th/

CA สมุนไพรต้านมะเร็ง สกัดจากสมุนไพรรักษามะเร็ง ต่อต้านมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โทร. 098-349-5399 ทุกวัน (เวลา 8.00-20.00 น. ) หรือฝากข้อความทิ้งไว้ทาง Inbox แล้วเราจะติดต่อกลับไปค่ะ
LINE: @CAherbal

มะเร็งมีทางออก สมุนไพรรักษามะเร็ง สมุนไพรต้านมะเร็ง