• ด้วยความอาลัยรักยิ่งของปวงชนชาวไทยที่มีต่อพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทำให้มีกระแสมวลชนเดินทางไปยังพระบรมมหาราชวัง เพื่อลงนามถวายความอาลัยแด่ในหลวง รัชกาลที่ 9 กันอย่างล้นหลาม และเนื่องด้วยสำนักพระราชวังจะเปิดให้เข้ากราบถวายบังคมพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช  ตั้งแต่วันที่ 28 ตุลาคม 2559 CA อาหารเสริมสมุนไพรเพื่อผู้ป่วยมะเร็ง จึงอยากแนะนำให้ทุกท่านเตรียมร่างกายและสุขภาพให้พร้อมด้วย 9 วิธีดังต่อไปนี้ค่ะ

    1. ฝึกซ้อมการเดิน

    หากตั้งใจจะไปกราบถวายบังคมพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ลองเผื่อเวลาก่อนวันไปจริงสัก 2-3 วัน แล้วลองซ้อมเดินไกล ๆ ซะก่อน เพื่อเป็นการวอร์มอัพร่างกายให้เกิดความเคยชิน ซึ่งในวันแรกอาจลองเดินสลับวิ่งช้าๆ ในช่วงเย็น  สัก 15-30 นาทีเป็นอย่างน้อย

    2. นอนหลับให้เพียงพอ

    ข้อนี้ก็สำคัญมากๆ เพราะหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอก็จะเสี่ยงต่ออาการหน้ามืด เป็นลมได้ง่ายกว่า
    ฉะนั้นก่อนวันเดินทางไปพระบรมมหาราชวัง ควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงค่ะ

    3. ขับถ่ายให้เรียบร้อย

    ควรจัดการธุระให้เรียบร้อย ซึ่งหากใครตื่นแต่เช้า ถ่ายไม่ออก เราแนะนำให้รับประทานผลไม้แก้ท้องผูก เช่น กล้วยน้ำว้า แก้วมังกร มะละกอ สับปะรด หรือแอปเปิลเขียว รวมทั้งผักและอาหารย่อยง่าย 1 วันก่อนถึงวันไปจริง

    4. รับประทานอาหารเช้า

    ควรรับประทานอาหารเช้าให้อิ่มอยู่ท้องไปเลยค่ะ พอถึงเวลาจริงเราจะได้ไม่หิวจัดจนเป็นลมหมดสติ หรือจนเกิดอาการปวดท้องจนอาจนำไปสู่โรคกระเพาะอาหารค่ะ

    5. อย่าลืมทาครีมกันแดด

    อย่าลืมว่ารังสียูวีในแสงแดดจัดนั้นอันตรายมากๆ ดังนั้นเราควรปกป้องผิวจากรังสียูวีด้วยครีมกันแดด โดยทาครีมกันแดดให้เต็มที่ก่อนออกจากบ้าน และควรเน้นทาบริเวณผิวที่อยู่นอกร่มผ้ามากเป็นพิเศษค่ะ

    6. เตรียมอุปกรณ์ฉุกเฉินให้พร้อม

    โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ควรเตรียมยาของตัวเองไปให้พร้อม นอกจากนี้ก็ควรพกยาดม ทั้งชนิดดมและชนิดน้ำ เผื่อรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออกจะได้ช่วยเหลือตัวเองได้ทันเวลา และควรเตรียมน้ำสักขวด ผ้าเย็นสักผืน ทิชชู่ ทิชชู่เปียกไว้เช็ดทำความสะอาดมือ ร่ม หมวกสีสุภาพ พัด และเสื้อกันฝนติดตัวไปด้วยนะคะ

    7. พกของกินง่ายติดตัวไปด้วย

    เราอาจต้องต่อคิวอยู่หลายชั่วโมง ดังนั้นเราก็ควรพกอาหาร ขนม หรือผลไม้ติดกระเป๋าไปด้วย โดยอาจพกข้าวเหนียวหมูทอด หมูฝอย ขนมปัง หรือผลไม้ที่ให้ความสดชื่น อย่าง ส้ม สัปปะรด หรือผลไม้กินแล้วอยู่ท้องเช่น กล้วย ไม่ก็ธัญพืชอย่างถั่วชนิดต่างๆ ก็ได้ค่ะ

    8. ตรวจความสมบูรณ์ของรองเท้า

    บางคนอาจจะซื้อรองเท้าคู่ใหม่ที่ใส่แล้วดูสุภาพเรียบร้อยมาเตรียมใส่ไปร่วมถวายความอาลัยพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ซึ่งรองเท้าที่ว่าก็มักจะเป็นรองเท้าหุ้มส้น ดังนั้นก็อาจเกิดกรณีรองเท้ากัดขึ้นได้ ดังนั้นถ้าจะให้ชัวร์ก็ควรลองใส่รองเท้าคู่ใหม่เดินไปไหนมาไหนเพื่อสร้างความคุ้นเคยให้เท้าของเราก่อน หรือติดที่กันกัดให้รองเท้าไว้ด้วย และเพื่อความรอบคอบก็อย่าลืมพกพลาสเตอร์ยาติดไปด้วยนะคะ

    9. ใส่ชุดที่สุภาพและไม่รัดตึงจนเกินไป

    ชุดสุภาพที่สวมใส่ควรเป็นชุดที่ไม่รัดตึง เพราะถ้ารัดรูปมากก็อาจจะทำให้เป็นลมได้ง่าย เนื่องจากการถ่ายเทความร้อนจากร่างกาย เป็นไปโดยลำบาก ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพก็ควรใส่ชุดไว้ทุกข์สีดำ มีแขน คอไม่กว้าง แต่ไม่รัดรูป กระโปรงก็ควรเป็นกระโปรงยาว หรือกางเกงสแลคไม่รัดรูป ไม่ควรใส่กางเกงยีนส์หรือสกินนี่ค่ะ

    ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก kapook.com

CA สมุนไพรต้านมะเร็ง สกัดจากสมุนไพรรักษามะเร็ง ต่อต้านมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โทร. 098-349-5399 ทุกวัน (เวลา 8.00-20.00 น. ) หรือฝากข้อความทิ้งไว้ทาง Inbox แล้วเราจะติดต่อกลับไปค่ะ
LINE: @CAherbal

มะเร็งมีทางออก สมุนไพรรักษามะเร็ง สมุนไพรต้านมะเร็ง